Clases de Pilates
CARTHAGO PILATES ESTUDIO
Es un centro de Pilates máquina y entrenamiento personal exclusivo en Cartagena, donde podrás entrenar tanto tu cuerpo como tu mente.
Adaptado para la recuperación y prevención de patologías y lesiones y en grupos reducidos.
Clases de Pilates colectivas, grupales, duo y privadas, adaptando todos los ejercicios de Pilates a la condición física de cada persona.
Nuestro Studio es un espacio donde tu bienestar, la energía y tu salud, es nuestro objetivo. Diseñado y pensado para que te concentres, te sientas cómodo y te relajes.
Pilates Máquina
Es la modalidad cuyos ejercicios se realizan sobre una máquina muy versátil diseñada por Joseph Pilates y que ofrece muchas posibilidades a la hora de practicar el método.
En la máquina se trabajan varios grupos musculares distintos al mismo tiempo y se regula la intensidad a través de un sistema de muelles. La principal característica es que el aparato ayuda al deportista a hacer el ejercicio en la postura correcta y evita el impacto sobre las articulaciones.
Al ser grupos reducidos de máximo 6 personas, el monitor está muy pendiente de que los deportistas ejecuten los ejercicios a la perfeccion, evitando lesiones y mejorando su evolución.
Pilates Suelo
Una de sus características pricipales es el aumento de la calidad de vida para quienes lo practican, es una modalidad que tiene muchos seguidores.
Básicamente el Pilates Suelo son ejercicios en los que se depende únicamente de la fuerza del propio cuerpo, esto hace que los resultados se noten a las pocas sesiones. Se suelen realizar en el suelo sobre una colchoneta y se usan complementos como pelotas, bandas elásticas o aros mágicos, que ayudan a desarrollar la fuerza muscular y la resistencia.
Es una disciplina donde se trabaja a fondo la respiración y la conexión cuerpo-mente por lo que los beneficios no sólo son físicos sino tambien mentales. Los ejercicios son pausados, controlados en todo momento y tienen varios niveles según su intensidad y dificultad.
Pilates Embarazadas
Practicar Pilates durante el embarazo mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas…
¿Sabías que la práctica del Pilates en embarazadas contribuye a mejorar la respiración en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo?
¿Sientes cansancio y fatiga durante tu embarazo? Practicar Pilates puede ayudarte a reducir estos síntomas!
La actividad física moderada durante el embarazo puede ser muy beneficiosa tanto para la madre como para el niño.
Pilates Postparto
Con los ejercicios de Pilates en Suelo o en Máquinas, podrás recuperar la figura pre-embarazo e incluso mejorarla, donde intervienen la musculatura del perineo, el abdomen, la cintura, la espalda y las caderas, con la finalidad de fortalecer los abdominales y el suelo pélvico, afectados por el embarazo y el parto, los cuales pierden su resistencia en este periodo.
Hipopresivos
¿Sabías que con los ejercicios HIPOPRESIVOS puedes fortalecer tus abdominales sin hacerte daño en la espalda y cuello?
El mejor ejercicio para recuperarse del postparto son los abdominales HIPOPRESIVOS.
Refuerzan el suelo pélvico, mejoran la incontinencia urinaria y el prolapso, alivian el dolor de espalda…
Entrenamientos Personales
Clases Individuales y entrenamientos personales con máquinas.
Cada cuerpo es diferente por lo que necesita un programa de entrenamiento específico, acorde con sus características, patologías y objetivos. Estas clases son ideales para trabajos más eficientes y resultados a corto plazo.
