CARTHAGO PILATES ESTUDIO es un centro de Pilates máquina y entrenamiento personal exclusivo en Cartagena, donde podrás entrenar tanto tu cuerpo como tu mente.
✅Adaptado para la recuperación y prevención de patologías y lesiones y en grupos reducidos.
✅Clases de Pilates colectivas, grupales, duo y privadas, adaptando todos los ejercicios de Pilates a la condición física de cada persona.
✅Nuestro Studio es un espacio donde tu bienestar, la energía y tu salud, es nuestro objetivo. Diseñado y pensado para que te concentres, te sientas cómodo y te relajes.
👉Es la modalidad cuyos ejercicios se realizan sobre una máquina muy versátil diseñada por Joseph Pilates y que ofrece muchas posibilidades a la hora de practicar el método.
👉En la máquina se trabajan varios grupos musculares distintos al mismo tiempo y se regula la intensidad a través de un sistema de muelles. La principal característica es que el aparato ayuda al deportista a hacer el ejercicio en la postura correcta y evita el impacto sobre las articulaciones.
👉Al ser grupos reducidos de máximo 6 personas, el monitor está muy pendiente de que los deportistas ejecuten los ejercicios a la perfeccion, evitando lesiones y mejorando su evolución.
👉Una de sus características pricipales es el aumento de la calidad de vida para quienes lo practican, es una modalidad que tiene muchos seguidores.
👉Básicamente el Pilates Suelo son ejercicios en los que se depende únicamente de la fuerza del propio cuerpo, esto hace que los resultados se noten a las pocas sesiones. Se suelen realizar en el suelo sobre una colchoneta y se usan complementos como pelotas, bandas elásticas o aros mágicos, que ayudan a desarrollar la fuerza muscular y la resistencia.
👉Es una disciplina donde se trabaja a fondo la respiración y la conexión cuerpo-mente por lo que los beneficios no sólo son físicos sino tambien mentales. Los ejercicios son pausados, controlados en todo momento y tienen varios niveles según su intensidad y dificultad.
👉 Practicar Pilates durante el embarazo mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas… 🤰
👉¿Sabías que la práctica del Pilates en embarazadas contribuye a mejorar la respiración en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo?🤰
🤰 ¿Sientes cansancio y fatiga durante tu embarazo? 👉 Practicar Pilates puede ayudarte a reducir estos síntomas!
👉 La actividad física moderada durante el embarazo puede ser muy beneficiosa tanto para la madre como para el niño.
👉Con los ejercicios de Pilates en Suelo o en Máquinas, podrás recuperar la figura pre-embarazo e incluso mejorarla, donde intervienen la musculatura del perineo, el abdomen, la cintura, la espalda y las caderas, con la finalidad de fortalecer los abdominales y el suelo pélvico, afectados por el embarazo y el parto, los cuales pierden su resistencia en este periodo.
🙋♀️ ¿Sabías que con los ejercicios HIPOPRESIVOS puedes fortalecer tus abdominales sin hacerte daño en la espalda y cuello?
👉 El mejor ejercicio para recuperarse del postparto son los abdominales HIPOPRESIVOS.
✅ Refuerzan el suelo pélvico, mejoran la incontinencia urinaria y el prolapso, alivian el dolor de espalda…
👉Clases Individuales y entrenamientos personales con máquinas.
👉Cada cuerpo es diferente por lo que necesita un programa de entrenamiento específico, acorde con sus características, patologías y objetivos. Estas clases son ideales para trabajos más eficientes y resultados a corto plazo.